「興味はあるけど、何から始めたらいいのか分からない」
「触ってみたいけど、正直ちょっと怖いかも…」
そんな気持ち、ぜんぶ自然なことです。
いきなり大胆なことをする必要なんてありません。
“ほんの少し、自分の体に触れてみる”だけで、立派な一歩なんです。
🌿 はじめてのセルフプレジャーは「スキンケア」みたいに
たとえば、お風呂上がりに化粧水をつけるようなイメージで。
優しく、自分の体に触れてあげましょう。
おすすめは、夜ひとりで落ち着ける時間。
部屋を少し暗くしたり、お気に入りの音楽を流したり、
安心できる空間で「自分に集中できる」環境をつくってあげると◎。
👐 手で触れてみるだけでも、充分です
特別なグッズも、テクニックもいりません。
ただ、自分の胸やお腹、太もも…
「ここ、なんか心地いいかも」と感じる場所に手をあててみるだけでOKです。
ポイントは「気持ちよくなろう！」と無理に思わないこと。
「どんな感触が好きかな」
「どんな触れ方が落ち着くかな」
そんな風に、ちょっと探検するような気持ちで。
💭 恥ずかしさを感じたら、深呼吸してみて
最初は「これでいいのかな？」と不安になったり、
「やっぱり変かも…」と思ってしまうかもしれません。
でも大丈夫。
これはあなたが“自分自身を大切にする”ために向き合っている時間です。
恥ずかしくなったら、ひと呼吸。
深呼吸をして、胸に手を当ててみてください。
そのドキドキも、あなたの大切な感覚なんです。
🌸 「気持ちいい」は人それぞれでいい
SNSやAVなどでは、「こうすれば気持ちよくなれる！」という情報がたくさんありますよね。
でも、本当に大切なのは「あなたがどう感じるか」です。
手で触れるだけでも心地いい人もいれば、
何もせずにイメージするだけでリラックスできる人もいます。
「正解」はありません。
あなたが、あなた自身の“心地よさ”を少しずつ知っていけたら、それで十分です。
✨ 自分と仲良くなる時間
自分の体にやさしく触れてみること。
それは、自分の気持ちをちゃんと聞いてあげる時間でもあります。
もし、「今日はちょっと違うな」と思えばやめてもOK。
「もう少し触れてみようかな」と思ったら、また続けてみてください。
すべては、あなたのペースで。
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